قدم الطبيب الروسي وأخصائي أمراض القلب دينيس بروكوفييف نصائح مهمة للوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم، مؤكداً أن أسباب المرض لا تقتصر فقط على العوامل المرضية والفسيولوجية، بل تتأثر بشكل كبير بأسلوب الحياة والعادات اليومية.
وفي مقابلة مع صحيفة “إزفيستيا”، شدد بروكوفييف على ضرورة اتباع نمط حياة صحي، والمحافظة على وزن طبيعي، وتجنب التدخين والكحول، إلى جانب التقليل من تناول الأطعمة المالحة التي قد ترفع ضغط الدم.
وأضاف أن التوتر، وتغيرات الطقس، والإفراط في بعض الأطعمة والمشروبات قد تؤدي إلى نوبات عرضية من ارتفاع الضغط، مشيراً إلى أن الانتباه المبكر لأي ارتفاع غير طبيعي يساعد في الوقاية وعكس مسار المرض.
وأشار الطبيب إلى أهمية ممارسة المشي والتمارين الرياضية الخفيفة يومياً للحفاظ على صحة القلب والشرايين، مع التأكيد على ضرورة المراقبة المستمرة والاهتمام بالضغط للوقاية من المضاعفات الخطيرة.
